Jejum Intermitente II

Benefícios do jejum intermitente

O benefício mais óbvio do jejum é a perda de peso. No entanto, há uma miríade de benefícios além disso, muitos dos quais eram amplamente conhecidos na antiguidade.

Os períodos de jejum eram frequentemente chamados de "limpeza", "desintoxicação" ou "purificações", mas a ideia é a mesma - abster-se de comer alimentos por um certo período de tempo por razões de saúde. As pessoas imaginavam que esse período de abstinência da comida limparia os sistemas de toxinas de seus corpos e os rejuvenescia. Eles estavam mais corretos do que imaginavam...

Além do emagrecimento, abaixo seguem alguns dos supostos benefícios físicos do jejum :

  • Melhoria da clareza mental e da concentração

  • Perda de peso e gordura corporal

  • Insuficiência sanguínea reduzida e níveis de açúcar

  • Reversão da diabetes tipo 2

  • Aumento de energia

  • Queima de gordura melhorada

  • Aumento do hormônio do crescimento

  • Colesterol no sangue reduzido

  • Prevenção da doença de Alzheimer (potencial)

  • Vida mais longa (potencial)

  • Ativação da limpeza celular (potencial) estimulando a autofagia (uma descoberta que recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2016)

  • Redução de inflamação

Vantagens

O jejum oferece muitas vantagens únicas importantes que não estão disponíveis em dietas típicas:

  • Onde as dietas complicam a vida, o jejum simplifica.

  • Onde as dietas são caras, o jejum é gratuito.

  • Onde as dietas podem levar tempo, o jejum economiza tempo.

  • Onde as dietas são limitadas, o jejum está disponível em qualquer lugar.

  • Onde as dietas têm eficácia variável, o jejum tem eficácia inquestionável.

Não existe um método mais poderoso para diminuir a insulina e diminuir o peso corporal, do que se alimentar corretamente e praticar corretamente o Jejum Intermitente!

No próximo post você conhecerá mais 7 benefícios práticos do jejum, com mais detalhes!!

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Traduzido e adaptado do site Diet Doctor - Como Perder Peso?, por Kathlen Lclb

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