Benefícios de uma alimentação Low Carb

Por que você consideraria comer menos carboidratos? Existem muitos benefícios potenciais, comprovados por ciência e experiência, como estes quatro:

Perder peso

A maioria das pessoas começa a comer menos carboidratos para perder peso, um método bem conhecido e muitas vezes altamente eficaz.

No entanto, a razão pela qual muitas pessoas continuam a comer baixo teor de carboidratos é mais frequentemente os efeitos potentes da saúde, como os seguintes.

Controlar ou redimir o diabetes tipo 2.

As dietas baixas em carboidratos podem normalizar o açúcar no sangue e, assim, potencialmente reverter a diabetes tipo 2

O baixo teor de carboidratos também pode ser muito útil na gestão do diabetes tipo 1

Acalmar problemas no estômago

O baixo teor de carboidratos pode resultar em estômago mais calmo, com menos gases, cãibras e dores, etc.

Para algumas pessoas, este é o principal benefício, e geralmente só leva um ou dois dias para experimentá-lo.

Reduzir a compulsão por açúcar

Você tem que lutar para ficar longe de alimentos doces, mesmo que tente comê-los com "moderação"?

Toneladas de pessoas fazem.

Baixo carb geralmente reduz e, às vezes, até elimina a compulsão por doces


Benefícios mais comuns

Os quatro benefícios acima são os extremamente comuns. Mas há outros que são potencialmente mais surpreendentes - pelo menos para algumas pessoas :

-Você sabia que o baixo teor de carboidratos geralmente pode normalizar a pressão arterial,resultando em menos acne , controle de enxaqueca e epilepsia , e muito mais ?

Nos próximos posts explicaremos em detalhes cada um dos benefícios de uma dieta baixa em carboidratos, na esperança de que você abrace conosco uma vida mais saudável através da low carb!!

Traduzido e adaptado do site Diet Doctor - Como Perder Peso?, por Kathlen Lclb

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